Status
Kursnummer	242F2090
Beginn	Sa., 16.11.2024, 10:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr	37,00 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Brigitte Hoth
Kursort	VHS am Sonnenhausplatz Lüpertzender Straße 85, 41061 Mönchengladbach

Durch Meditation und Kontemplation können wir wieder Vertrauen in unsere inneren
Ressourcen von Güte, Stärke, Mitgefühl, Freude, Gelassenheit und Weisheit finden und diese Haltungen einüben und kultivieren. Besonders der Buddhismus hat einen reichen Schatz an praktischen Übungsmethoden entwickelt, mit denen wir Mitgefühl mit uns selber und mit anderen und unsere Präsenz im gegenwärtigen Augenblick stärken können. Durch weises Verständnis von Zusammenhängen und dem Gesetz von Ursache und Wirkung können wir auch in schwierigen Zeiten gelassen und resilient leben. Wir erfahren, dass der Friede und das Glück in uns liegt und Meditation und Kontemplation können uns dem näherbringen. Wir können lernen, mit schwierigen Emotionen umzugehen und so Klarheit, Gleichmut und Erfüllung inmitten der Unsicherheit finden. Indem wir unseren Schmerz mitfühlend annehmen und verstehen können wir durch ihn hindurchgehen und eine gesunde Fürsorge für uns und Andere entwickeln.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Meditationserfahrung die mit dem Stillen Sitzen vertraut sind.
Neben Impulsen, Anleitungen und Inspirationen zur Meditation sitzen wir jeweils 25 Minuten in stiller Herzens- und Zen-Meditation, dazwischen üben wir Gehmeditation, praktizieren leichte Körperübungen und Rezitation. Mittags nehmen wir eine selber mitgebrachte leichte Mahlzeit gemeinsam achtsam und in Stille ein. Es besteht die Möglichkeit zum persönlichen Austausch über den eigenen Übungsweg mit der Dozentin.
Die Übung ist trotz ihres buddhistischen Ursprungs überkonfessionell.
Bitte eine warme Decke, warme Socken, bequeme Kleidung und b.Bed. persönliche Sitzhilfen, Kissen,
Bänkchen u.ä. mitbringen, ebenso zu trinken und ein einfaches Mittagessen.
Meditationskissen und -matten sind vorhanden.